海外旅行先で体調不良になったら｜緊急番号・旅行保険・受診メモ＆最低限の携行品

2025年9月18日

先に結論：命の危険がある時は現地の緊急番号へ通報。それ以外は加入している旅行保険のサポート窓口→現地医療機関の流れが基本です。英語に不安がある方は“受診メモ”を準備し、最低限の携行品で慌てない備えをしましょう。

海外旅行や留学・出張の最中に体調を崩すと、言葉や制度の違いでパニックになりがちです。

この記事では、元救急隊の視点から海外で体調不良になった時の行動手順・受診メモテンプレ・最低限の携行品をまとめました。

海外の医療体制を知る前に、日本国内の費用ルールも整理しておくと安心です↓

1. 最初にやるべき3つの行動

① 緊急番号に通報（命の危険がある時）

欧州：112
アメリカ・カナダ：911
韓国：119
その他の国：宿泊先スタッフや現地の人に確認

② 旅行保険のサポート窓口に連絡

キャッシュレス診療の可否
提携医療機関の案内
必要書類の確認
→ 連絡が遅れると後日精算や自己負担が増える可能性があります。

③ 宿泊先スタッフやガイドに協力依頼

タクシーや救急搬送手配をサポートしてもらえることも多い

2. 英語で使えるフレーズ（受付・救急時）

I have had [symptom] since [time].
（[時間]から[症状]があります）
I take these medicines. I am allergic to [drug].
（この薬を服用中です／[薬]にアレルギーがあります）
Please contact my travel insurance support.
（旅行保険のサポートに連絡してください）
I need a hospital/clinic that accepts cashless payment.
（キャッシュレス対応の病院を希望します）

3. 海外版「受診メモ」テンプレ（日本語＋英語）

【受診メモ / Patient Info】
氏名 / Name：
生年月日 / DOB：
症状の始まり / Onset：
症状の内容 / Symptoms：
既往歴 / Past history：
内服薬 / Medications：
薬アレルギー / Drug allergies：
滞在先ホテル / Hotel：
保険番号 / Policy No.：
緊急連絡先（家族）/ Emergency contact：

→ 日本語で書き、翻訳アプリで英語版も保存。紙で印刷してパスポートと一緒に持つと安心。

国によって『救急車は有料か無料か』は大きく違います。詳しくはこちらでまとめています↓

4. 最低限の携行品（機内手荷物に入れるもの）

旅行保険証券・保険番号
お薬手帳（アプリ＋紙の写真）
常備薬（持病薬・解熱鎮痛剤・胃腸薬・整腸剤）
体温計（非接触タイプ推奨）
経口補水粉末（ORS）
救急ポーチ（絆創膏・ガーゼ・手袋）
モバイルバッテリー・変換プラグ
パスポートとコピー／緊急連絡先カード

▶ 海外旅行に役立つ“最低限の備え”4点

5. よくあるトラブルと回避策

保険に連絡せず病院へ直行 → 後日精算で高額請求になるケースあり
現金不足 → キャッシュレス不可の病院も多い。クレジットカード必携
薬の名前が通じない → 一般名（成分名）をメモしておく
翻訳アプリ圏外で使えない → オフライン対応アプリを事前DL

6. 子ども・高齢者・妊娠中のポイント

子ども：解熱剤（坐薬・シロップ）を持参、発熱は全身状態で判断
高齢者：基礎疾患や服薬リストを英訳しておくと診察がスムーズ
妊娠中：腹痛・出血・破水感 → 即受診、保険も妊娠トラブル補償の有無を確認

日本国内で体調を崩したときの相談窓口はこちら↓

▶ 海外でも役立つ応急手当ミニセット

7. まとめ（保存推奨）

行動の順番：緊急番号 → 保険窓口 → 提携病院
受診メモ：日本語＋英語で二重化、紙とスマホ両方で保存
携行品：お薬手帳・常備薬・体温計・保険番号・モバイルバッテリー
失敗回避：キャッシュレス対応を優先、オフライン翻訳を準備

海外で体調不良になったときは、『命は現地の緊急番号』『支払いは旅行保険』が合言葉です。

こちらの記事も合わせてご覧ください。

よかったらシェアしてね！

URLをコピーしました！

URLをコピーしました！

この記事を書いた人

toshi

高校3年で「安定していそう」という理由から国家三種を受験し、合格。
高校卒業後に入職したのは、ちょうど郵政組織が「公社化」へ移行するタイミングでした。
受験時は国家公務員として受けたつもりが、気づけば郵政公社。
制度の変化もよく分からないままのスタートでした。

その後、「もっと現場で人の役に立ちたい」との思いから消防職員に転職。
救急隊員として十数年、命の最前線で活動してきました。
多くの現場を経験する中で、「働くこと」「人生の選択」について深く考えるようになり、現在は民間企業に転職しています。

このブログでは、公務員試験や公務員としての実情、そしてその後のキャリア選択について、実体験をもとに発信。
救急や消防のリアルを知ってもらうことで、救急車の適正利用や防災意識の向上につながればとも願っています。

公務員という“安定した仕事”の内側や、そこからの転職に悩む人にとって、少しでもヒントや勇気になれば嬉しいです。

海外旅行先で体調不良になったら｜緊急番号・旅行保険・受診メモ＆最低限の携行品